Hrazda do dverí s gymnastickými kruhmi HMS DDG03

Podrobný popis

Kombinácia hrazdy a gymnastických kruhov umožňuje vykonávať multifunkčný tréning, pri ktorom môžete jedným výrobkom precvičovať chrbtové, ramenné, hrudné a brušné svaly!

Rozperná hrazda
Hrazda HMS DDG03 sa ľahko inštaluje a demontuje, zaberá málo miesta a dá sa premiestňovať podľa vašich potrieb. Môžete ju pripevniť k rámom dverí alebo medzi ľubovoľné 2 povrchy vo vzdialenosti 96 až 130 cm. Hrazda je vyrobená z najkvalitnejších materiálov, bola pokrytá protišmykovou vrstvou a prídavné vzpery na oboch stranách zaisťujú maximálnu bezpečnosť a pohodlie pri cvičení. Vďaka vodováhe budete mať istotu, že hrazda DDG03 bola nainštalovaná správne.

Gymnastické kruhy
Kruhy sú jednoduchým, ale účinným nástrojom na cvičenie celého tela. Môžete ich pripevniť k hrazde alebo ich používať samostatne. Kruhy sú vyrobené z odolného plastu a skvele padnú do ruky. Môžete ich použiť na vykonávanie rôznych cvikov na brušné, chrbtové, ramenné, nožné a gluteálne svaly.

Ideálny výrobok na domáci tréning
Hrazda HMS DDG03 s gymnastickými kruhmi je súprava, ktorá bude vyhovovať začiatočníkom aj pokročilým používateľom. Môžete ju používať na silový tréning, strečing alebo balansovanie. Nech sú vaše ciele a vášne akékoľvek, hrazda DDG03 s gymnastickými kruhmi vám ich pomôže dosiahnuť v pohodlí domova.

Základné cvičenia s hrazdou DDG03
Príťahy s nadhmatom alebo podhmatom - ide o klasické cvičenie na chrbtové svaly, svaly ramien a predlaktia. Možno ho vykonávať s rôznou šírkou úchopu, aby sa aktivovali rôzne svalové skupiny. Príťahy zlepšujú aj silu úchopu a vytrvalosť.

Príťahy nôh k hrudníku - ide o cvik na brušné svaly, najmä na priame a šikmé svaly. Pozostáva zo zdvíhania rovných alebo pokrčených nôh do úrovne bokov alebo vyššie, pričom držíte hrazdu nad hlavou. Zdvíhanie nôh zlepšuje aj pohyblivosť bokov a chrbtice.

Vyťahovanie na kruhoch - je cvičenie, ktoré kombinuje drepy a kliky. Spočíva v tom, že sa vytiahnete na úroveň kruhov, potom sa pohybujete telom dopredu a tlačíte sa hore. Priťahovanie a následné tlaky si vyžadujú veľkú silu, koordináciu a flexibilitu. Posilňuje chrbát, ramená, hrudník a brušné svaly.

Kliky a švédske kliky - ide o jedno z najobľúbenejších a najúčinnejších cvičení na formovanie a posilňovanie svalov hornej časti tela. Pri klikoch sa zapájajú predovšetkým svaly hrudníka, tricepsy, ramená a chrbát, ale aj brušné svaly, svaly bokov a nôh. Možno ich vykonávať v rôznych variantoch, ktoré zodpovedajú vašej kondičnej úrovni a tréningovým cieľom.

DDDG03
Na konce hrazdy je možné namontovať prídavné vzpery, ktoré sú vybavené protišmykovými podložkami a silnou pružinou, ktorá tlačí podložky k rámu dverí alebo stene. Použitie týchto vzpier zvyšuje nosnosť a bezpečnosť hrazdy. Ak chceme hrazdu inštalovať do úzkych zárubní, vystačíme si so základnými podložkami, ktoré majú rozmery 6,3 x 15 cm a ako také zaručujú maximálnu bezpečnosť cvičenia. Potom hrazdu umiestnime medzi rámy dverí a začneme otáčať strednou časťou, ćo spôsobí, že sa hrazda roztiahne, až kým nie je pevne nainštalovaná na mieste.

Technický popis:
- materiál: oceľ, ABS, PP, PVC
- vodováha: áno

Rozmery:
- priemer rúrky: 3 cm
- dĺžka: 96 - 130 cm
- rozmery základnej podložky: 6,3 x 15 cm
- rozmery prídavnej vzpery: 12,6 x 24 cm

Nosnosť:
- s vloženou hrazdou: 200 kg
- s úplne vysunutou hrazdou: 100 kg

Špecifikácie gymnastických kruhov:
- materiál: TPR, PP, nylon
- dĺžka popruhu: 1 m
- priemer krúžku: 13 cm
- nosnosť: 150 kg